內容簡介
「你擔心什麼，什麼就會控制你。」焦慮的感覺，往往來自於我們對「未來」的不安，但其實有時候事情根本什麼都還沒發生，當莫名的不安來臨時，會產生緊張、罪惡感、憤怒、忌妒等「失控狀態」，影響人際關係、學業成就、家人溝通…。如果焦慮已經妨礙了你的關係，影響了你在家庭、工作、學校中的正常職責，那麼建立一套焦慮緩解方案刻不容緩。本課程規劃12個重要單元主題，每個主題只需8-10分鐘，幫助你真正檢視自己內在的問題，自發性地尋求改變，或許因心態有了體認，不像過去刻意調整生活步調，反而更能適應。
內容大綱
章節與音檔清單
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•0001 01魔鬼就在你心中
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•0002 02傾聽我的焦慮
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•0003 03給你力量的天使
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•0004 04魔鬼其實也是貴人
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•0005 05無法心想事成的真相
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•0006 06心想事成的小撇步
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•0007 07進擊的巨人
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•0008 08不再找藉口，勇於真實
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•0009 09我沒有足夠的時間
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•0010 10學會捨棄
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•0011 11我還沒準備好，所以我不能去做
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•0012 12準備出發的小技巧