| 中文題名[安心慢老] - 黃惠如與10位醫師‧專家對談 |
英文題名 |
| 原文作者(中文) |
| 原文作者(原文) |
| 聲優/講師黃惠如與十位醫師 |
聲優/講師簡介黃惠如，深耕健康醫療新聞20年，並身體力行。她習慣耙梳國內外最新醫學研究，變成可親的語言，傳達給讀者。她相信，實踐才有力量，因此她明瞭，實踐時的難處和實踐時的益處。
現為斜槓中年，為天下雜誌網站寫專欄，也擔任瑜珈老師。曾任《康健》雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）人權報導獎首獎、公共報導獎榮譽獎、深度報導獎榮譽獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎、國民健康署健康好書飲食類首獎等。
著有《慢老》、《走吧，有些遠路是必須的》、《當爸媽變成小孩》、《魔法健康飲食》、《別讓身體比你老》、《代謝好加倍瘦》等。 |
| 其他設計者 |
| 音檔語言 |
內容簡介到了人生下半場，不被疾病抓住，依舊有體力圓夢追夢，享受生命。即便面臨人生最後一哩路，也懂得善用資源，安排照護，尊嚴善終、一生圓滿。
本課程分為安心慢老、控制三高和健體慢老3大主題，邀請10位權威醫師與專家，為你講述營養、運動、醫療、長照、善終等知識，《康健雜誌》前總編輯、慢老教主黃惠如，用最溫暖的語言幫你問最切身的問題，一起相伴安心慢老。
誰適合聽：關心身體健康者 / 一般大眾
安心慢老對談課綱：
一、安心慢老特輯
談醫療：詹鼎正醫師（台大醫院雲林分院院長）
-準備好4件事才能安心慢老
-小心！健康急轉直下，背後恐是衰弱症
-骨質疏鬆死亡率和乳癌第三期一樣
-和醫生當隊友，當一名聰明病人
談心理心靈：賴德仁理事長（台灣精神醫學會理事長、台灣失智症協會理事長）
-老年憂鬱症嚴重被低估
-心血管出狀況，憂鬱症也會找上你
-一輩子都在討好別人，現在開始討好自己
-覺得不對勁積極求醫，別讓下半生無法再快樂起來
談長照：陳正芬教授（文化大學社會福利系教授、家庭照顧者總會常務理事）
-善用長照4包錢，照顧父母
-不因照顧而失和，手足先開家庭照顧協議，怎麼開？
-選對安養護機構有方法
-找機會問父母，你想怎樣被照顧？
談善終：楊玉欣執行長（病人自主研究中心執行長、前立委）
-和父母一起探望住院或住老人院的長輩，是討論善終最好時機
-不插鼻胃管，不代表餓死
-病主法、安寧緩和醫療不同，手把手教你預約善終
二、控制三高特輯
談高血壓：洪惠風醫師（新光醫院教學研究部副主任、心臟內科主治醫師）
-年紀大血壓寬鬆點？不，要和年輕人一樣好好控制
-把量血壓當「嗜好」，如何正確測量？
-減壓飲食從不喝湯開始
談高血糖：游能俊醫師（游能俊診所院長）
-糖尿病人多為肥胖加肌少
-有效運動能預防糖尿病
-控制糖尿病吃兩份醣，怎麼算？
談高血脂：洪惠風醫師（新光醫院教學研究部副主任、心臟內科主治醫師）
-看懂健檢數據，這個數字代表動脈硬化的速度
-含糖飲料是壞心食物，果汁也算
-膽固醇高能吃蛋嗎？
三、健體慢老特輯 增肌減脂保骨
談營養：吳映蓉博士（台大農化研究所營養學博士、台灣營養基金會執行長）
-從年輕照顧好牙齒，才能健體慢老
-65歲以後，丟掉體重計，看著餐盤
-年紀大了，吃清淡，絕對不是養生
-蛋白質要吃夠，怎麼才算夠？
談運動：郭健中醫師（康寧醫院急診醫師、運動教練）
-我這樣幫96歲的岳父從輪椅上站起來
-公園器材這樣練，才能多練到肌力
-背痛、膝蓋痛、腳痛，如何運動？
談醫療：劉燦宏醫師（雙和醫院復健醫學部主治醫師、臺北醫學大學醫學院副院長）
-不要忍，五十肩不會自己好
-研究發現：膝關節退化，靠運動反而好得快
-運動完，馬上吃才能建立肌肉
-小心掃地、拖地，給腰椎雙倍壓力 |
| 有聲內容版本專家對談 |
特殊成就 |
| 關鍵字
健康
心理
疾病
長照
慢性病
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| 出版年度2019 |
上線年度2020 |
| 出版者新傳媒股份有限公司 |
代理商尚儀數位學習有聲製播暨發行中心 |
| 音檔總長度9小時 |
音檔數量30 |
內容大綱
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0001 黃惠如-與10位醫師．專家對談1-1
10:26
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0002 黃惠如-與10位醫師．專家對談1-2
20:04
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0003 黃惠如-與10位醫師．專家對談1-3
12:46
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0004 黃惠如-與10位醫師．專家對談2-1
10:41
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0005 黃惠如-與10位醫師．專家對談2-2
20:26
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0006 黃惠如-與10位醫師．專家對談2-3
10:53
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0007 黃惠如-與10位醫師．專家對談3-1
18:18
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0008 黃惠如-與10位醫師．專家對談3-2
09:08
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0009 黃惠如-與10位醫師．專家對談3-3
11:34
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0010 黃惠如-與10位醫師．專家對談4-1
11:32
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0011 黃惠如-與10位醫師．專家對談4-2
11:37
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0012 黃惠如-與10位醫師．專家對談4-3
20:23
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0013 黃惠如-與10位醫師．專家對談5-1
09:42
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0014 黃惠如-與10位醫師．專家對談5-2
08:32
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0015 黃惠如-與10位醫師．專家對談5-3
17:45
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0016 黃惠如-與10位醫師．專家對談6-1
11:01
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0017 黃惠如-與10位醫師．專家對談6-2
11:02
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0018 黃惠如-與10位醫師．專家對談6-3
21:39
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0019 黃惠如-與10位醫師．專家對談7-1
09:19
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0020 黃惠如-與10位醫師．專家對談7-2
09:48
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0021 黃惠如-與10位醫師．專家對談7-3
18:59
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0022 黃惠如-與10位醫師．專家對談8-1
10:52
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0023 黃惠如-與10位醫師．專家對談8-2
09:30
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0024 黃惠如-與10位醫師．專家對談8-3
22:01
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0025 黃惠如-與10位醫師．專家對談9-1
09:26
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0026 黃惠如-與10位醫師．專家對談9-2
10:01
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0027 黃惠如-與10位醫師．專家對談9-3
21:35
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0028 黃惠如-與10位醫師．專家對談10-1
10:55
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0029 黃惠如-與10位醫師．專家對談10-2
09:57
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0030 黃惠如-與10位醫師．專家對談10-3
21:52
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