| 中文題名黃惠如-慢老的10堂課 |
英文題名 |
| 原文作者(中文) |
| 原文作者(原文) |
| 聲優/講師黃惠如 |
聲優/講師簡介黃惠如，深耕健康醫療新聞20年，並身體力行。她習慣耙梳國內外最新醫學研究，變成可親的語言，傳達給讀者。她相信，實踐才有力量，因此她明瞭，實踐時的難處和實踐時的益處。
現為斜槓中年，為天下雜誌網站寫專欄，也擔任瑜珈老師。曾任《康健》雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）人權報導獎首獎、公共報導獎榮譽獎、深度報導獎榮譽獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎、國民健康署健康好書飲食類首獎等。
著有《慢老》、《走吧，有些遠路是必須的》、《當爸媽變成小孩》、《魔法健康飲食》、《別讓身體比你老》、《代謝好加倍瘦》等。 |
| 其他設計者 |
| 音檔語言 |
內容簡介運動要持續30分鐘否則無效、養生一定要吃清淡、退休後剛好來減肥……，年輕時奉行的健康準則，現在是讓你顯老的關鍵。
前《康健雜誌》總編輯黃惠如深耕健康醫療新聞20年，並身體力行。她習慣耙梳國內外最新醫學研究，變成可親的語言；她並相信實踐才有力量，因此她明瞭，實踐時的難處與實踐後的益處。
繼暢銷書《慢老》之後，從運動、飲食、睡眠、防病、環境、情緒等，用10堂音頻課和大家一起面對老化難題。這10堂課不僅給你美、日、歐最新的健康知識，也考慮到現實的障礙，如太忙了、無法堅持怎麼辦？都幫你找到落實下來的解決方案。
慢老是一種可以學習的生活技術，擁有慢老10堂課，你可以為生命立下保護傘，活得自律、享受生命、活躍自在，變老的過程可以緩慢、細微，而且出乎意料的優雅。
黃惠如認為，老化不可逆，我們無法抗老、凍齡或逆齡，但我們能夠決定我們快老或慢老，日日實踐，活成期望中的那個自己。
誰適合聽：關心身體健康者 / 一般大眾 |
| 有聲內容版本原作授課 |
特殊成就 |
| 關鍵字
老化
慢老
養生
運動
飲食
睡眠
防病
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| 出版年度2019 |
上線年度2020 |
| 出版者新傳媒股份有限公司 |
代理商尚儀數位學習有聲製播暨發行中心 |
| 音檔總長度5小時 |
音檔數量30 |
內容大綱
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0001 黃惠如-慢老的十堂課1-1
11:24
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0002 黃惠如-慢老的十堂課1-2
11:16
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0003 黃惠如-慢老的十堂課1-3
19:30
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0004 黃惠如-慢老的十堂課2-1
07:51
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0005 黃惠如-慢老的十堂課2-2
09:55
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0006 黃惠如-慢老的十堂課2-3
14:43
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0007 黃惠如-慢老的十堂課3-1
10:39
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0008 黃惠如-慢老的十堂課3-2
08:56
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0009 黃惠如-慢老的十堂課3-3
15:38
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0010 黃惠如-慢老的十堂課4-1
08:35
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0011 黃惠如-慢老的十堂課4-2
16:36
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0012 黃惠如-慢老的十堂課4-3
13:10
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0013 黃惠如-慢老的十堂課5-1
06:50
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0014 黃惠如-慢老的十堂課5-2
07:55
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0015 黃惠如-慢老的十堂課5-3
16:52
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0016 黃惠如-慢老的十堂課6-1
08:14
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0017 黃惠如-慢老的十堂課6-2
11:13
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0018 黃惠如-慢老的十堂課6-3
15:28
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0019 黃惠如-慢老的十堂課7-1
10:22
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0020 黃惠如-慢老的十堂課7-2
06:58
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0021 黃惠如-慢老的十堂課7-3
17:20
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0022 黃惠如-慢老的十堂課8-1
17:28
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0023 黃惠如-慢老的十堂課8-2
11:41
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0024 黃惠如-慢老的十堂課8-3
08:48
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0025 黃惠如-慢老的十堂課9-1
09:00
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0026 黃惠如-慢老的十堂課9-2
13:57
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0027 黃惠如-慢老的十堂課9-3
13:04
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0028 黃惠如-慢老的十堂課10-1
08:29
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0029 黃惠如-慢老的十堂課10-2
18:26
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0030 黃惠如-慢老的十堂課10-3
07:01
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