中文題名【有聲書】你就好好當你自己:不完美也值得被愛的勇氣 |
英文題名 |
原文作者(中文)璽恩 |
原文作者(原文) |
聲優/講師璽恩 |
聲優/講師簡介作者/朗讀者簡介: 璽恩(SiEnVanessa,Atayal) 感覺已經唱了一輩子的歌,生活早已離不開音樂。主修聲樂以第一名畢業,如今卻以現代音樂為生,參與音樂幕前幕後的製作,偶爾演出音樂劇,創作靈感來自於生活與大自然。 相信萬事都有可能,喜歡從冒險中認識自己,喜歡與人接觸而成為廣播主持人,喜歡畫畫深信大家都是藝術家,因此開了間畫室。不知道以後還有什麼可能性?All things are possible.
有聲書音樂: 曲1:璽恩自彈 曲2:ballerina by yehezkel-raz 曲3:璽恩自彈 曲4:young-hearts by slpstrm 壐小語:璽恩自彈
歌手.暢銷作家 璽恩 親聲朗讀+音樂自彈 要給想要成為更好的自己,和很少肯定自己的你。
你心裡是否存在這些微小的聲音? 「更認識我,你可能會對我失望。」 「其實我真的沒你想得那麼好。」 我們都在追求讓自己「看起來」更好的路上, 其實隱藏在背後的是「當我完美才值得被愛」的恐懼。 不斷努力成長,發現自己還不夠好,又要變得更好…… 好似一個看不到終點的迴圈, 在求好的路上不小心遺失了出發的意義,忘記了最初的自己。
社會的框架、他人的期待、自我的恐懼、過去的傷害是阻攔你成為自己的四堵高牆,誰都可能遇到而無法跨越。璽恩在高牆面前,開始傾聽從心底冒出來微小的聲音,把否定的聲音改為肯定,把隱藏的情緒拿出來梳理,一次又一次地慢慢搬開一磚一瓦,經過好久的時間,高牆終於變成了可以一躍而過的圍牆。她領悟到: 我們以為的「做自己」,好似需要做一些事情來證明自己;然而真正的「當自己」,就像是站在一個地方,就好,你需要先傾聽自己、接納自己、喜歡成為現在的你。
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其他設計者 |
音檔語言中文 |
內容簡介推薦: 別再把自己藏起來 by資深廣播人/金鐘獎得主 咖啡貓AKA楊盈箴
細細咀嚼《你就好好當你自己》一書,我心中吶喊著:「唉唷,璽恩,原來我們在某些部分如此相像。」 我一直很喜歡璽恩唱的「我把自己藏了起來」。 這首歌的創作者陳逸豪牧師說:「人的本性就是很容易把自己藏了起來,就像亞當和夏娃吃了善惡樹的果子後,開始遮遮掩掩,不願意讓別人看到真實的自己。」他又說:「如果我們把真實的自己拿出來,但發現別人不能接納,我們就會陷入一次又一次的隱藏。」 多年前,我也遇上成長歷程中極其低潮的一段時間,亮眼的工作成績並無法安慰我在情感中的受挫,好幾次揚起微笑、在播音時與聽友噓寒問暖—— 接下來為大家播放的歌,是由璽恩所演唱的:「我把自己藏了起來」。 歌聲響起,我淚流不止,好幾次,都被璽恩的歌聲給深深地擁抱。 感覺是好久以前卻又彷彿是昨日的記憶。一次訪問「Seventh Day」的機會,與當時一頭捲髮的璽恩相遇在錄音室裡,那時我對她或作品的提問,經常只換來幾句簡單回答,身為主持人,我們最害怕遇上這種話少的來賓,誰能想到,這個早年只作簡答題的女孩,後來竟也成了廣播節目主持人! 璽恩總是給人活力十足、光芒四射的性格印象,我總以為她是個無所畏懼的傻大姐。但認識一個人,總不可能只理解她某個角度。有幾次璽恩談起自己的童年、要求完美的性格…… 讓我驚呼連連:「原來妳那麼不喜歡自己。」、「妳也太否定自己了吧?」、「原來妳也有以淚洗面的日子……」璽恩說她是個「心中OS女王」,我想我也不遑多讓了。 生命已是中年的光景,我們自然能夠明白每個人都有不同面向,然而當時在友人間私密的自我剖析,這回璽恩透過文字也和正在讀此書的你對談。我佩服璽恩如此誠實檢視自我內心的自信或自卑,然而,有黑暗的角落,光才有機會穿透進去。如果你正巧處於不認同自我的黑暗時刻,璽恩有句話和你說: 我們都在學習相信, 不用成為一位完美的人, 也值得被愛。 親愛的璽恩,請務必持續歌唱,而且要唱超過八十歲! 我也要播音播到牙齒都掉了再退休。 You have nothing to lose!請「你就好好當你自己」!
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有聲內容版本原作朗讀 |
特殊成就 |
關鍵字
做自己
成長
知足常樂
施比受有福
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出版年度2021 |
上線年度2022 |
出版者時報文化出版企業股份有限公司 |
代理商尚儀數位學習有聲製播暨發行中心 |
音檔總長度2小時46分 |
音檔數量31 |
內容大綱
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0001 我們生來如此,但你從不孤單
02:09
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0002 你就好好當你自己
04:18
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0003 如何成為自己
04:24
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0004 不要放棄尋找優點
06:04
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0005 面對情緒,我也會脆弱
07:21
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0006 說出自己的需要
08:30
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0007 面對可能不完美的恐懼
05:57
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0008 走自己的路
06:06
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0009 不完美,你還愛我嗎?
09:41
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0010 渺小卻偉大的星星
05:50
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0011 找到我
04:45
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0012 練習享受快樂
03:31
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0013 練習被人所愛
04:21
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0014 練習接受讚美
04:12
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0015 給予就得到祝福
05:36
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0016 練習單純地感謝
05:44
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0017 撒什麼種收什麼果
05:16
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0018 友情要像年輪蛋糕
05:17
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0019 退一步,不一定海闊天空
06:09
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0020 正面表達自己的想要
03:50
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0021 不去計較公不公平
05:11
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0022 害怕被拒絕就強大自己的內心
04:26
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0023 標籤雖便利卻不真實
04:45
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0024 在感情中學習到最寶貴的事
06:40
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0025 需要的勇氣呢?
05:48
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0026 需要原諒自己
04:32
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0027 需要專心
03:52
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0028 需要有彈性
04:27
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0029 需要有目標
06:57
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0030 生活本身就是場冒險
05:29
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0031 不要停止冒險
04:52
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