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首頁 有聲書籍 心理勵志 APP世代在想什麼:破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀

APP世代在想什麼:破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀

APP世代在想什麼:破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀封面圖
中文題名APP世代在想什麼:破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀 英文題名
原文作者(中文)張立人
原文作者(原文)
聲優/講師吳文揚
聲優/講師簡介作者簡介:
張立人
國立臺灣大學醫學系暨中國文學系輔系畢業,歷任臺大醫院主治醫師暨主任、臺大醫學系講師,長期鑽研網路數位科技對身心健康的衝擊,善用多元治療模式改善網路遊戲成癮,為台灣網路成癮防治學會首屆理事,所著《上網不上癮:給網路族的心靈處方》,榮獲衛生福利部優良健康讀物推介獎,是台灣網路成癮防治的暢銷書籍。
張醫師專精整合醫學,獨步全球地提出「正念力 × 好眠力 × 好食力」的「三力自癒法」,結合功能醫學檢測、營養醫學策略與深度心理諮詢,改善網路數位時代常見的身心困擾,包括:腦疲勞、自律神經失調、睡眠障礙、肥胖、代謝症候群、過敏與皮膚症狀等。

作品包括:《APP 世代在想什麼?破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀》、《終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法》、《大腦營養學全書》、《在工作中自我療癒》、《生活,依然美好》、《上網不上癮》、《25 個心靈處方》、《如何用詩塗抹傷口?》(詩集)。有個人部落格及臉書粉絲專頁「張立人的祕密書齋」。

朗讀者簡介:
尚儀有聲製播中心是專業的有聲出版品製作與發行單位,由獲得八座金鐘獎的配音大師袁光麟先生擔任聲音總監。吳文揚,文以載意,傳聲悠揚。期盼透過聲音表演藝術成為探索者,引領人們步入文字的想像世界,體驗感動與驚喜。現為尚儀有聲製播中心特約配音員。
其他設計者
音檔語言中文
內容簡介結合情境極短篇、學術研究與治療對策的
網路成癮專業指南

2018 年世界衛生組織(WHO)將網路遊戲成癮列為正式精神疾病,稱為「遊戲障礙症」(gaming disorder),促使人們開始更加正視網路遊戲對生活的影響,但其實不單是網路遊戲,當臉書、IG、LINE、Youtube等各種APP充斥著我們每一天的社交、學習與工作,各種身心失序現象也越來越普遍。

究竟什麼程度算是網路成癮?又該如何預防與治療?

本書作者張立人醫師,是國內研究網路成癮的第一把交椅。透過十二則心理情境故事,張醫師彷彿帶領大家上了一門網路心理學,含括3C產品對幼兒大腦的影響、臉書憂鬱、網路遊戲成癮,以及網路霸凌、網路性成癮、拒學繭居、自殺等重度問題,說明其心理成因、重要研究,輔以作者過來人真實經驗,提供父母師長與輔導專業人員具體可循的教養方針和治療對策。

此外,張醫師專精整合醫學,提出獨創的「三力自癒法」,結合營養學、功能醫學與正念力(Mindfulness),幫助人手一機的現代人回歸健康生活型態、有效預防數位身心症狀。

有聲出版:心靈工坊與尚儀有聲製播聯合出版
有聲內容版本他作朗讀 特殊成就
關鍵字 網路遊戲 網路成癮 社交媒體 心理學 網路霸凌 繭居 自殺
出版年度2019 上線年度2022
出版者有聲出版:心靈工坊、尚儀數位學習 代理商尚儀數位學習有聲製播暨發行中心
音檔總長度12小時39分 音檔數量33
內容大綱
  • A001 版權宣告

    00:29

  • A002 書籍介紹

    01:49

  • A003 作者與朗讀者介紹

    02:39

  • A004 前言

    22:54

  • A005 目錄

    08:37

  • 0001 第一章 3C與兒童心理發展:數位時代的家庭教育-01

    34:22

  • 0002 第一章 3C與兒童心理發展:數位時代的家庭教育-02

    37:29

  • 0003 第二章 3C與大腦認知功能:數位時代的學校教育-01

    31:21

  • 0004 第二章 3C與大腦認知功能:數位時代的學校教育-02

    27:48

  • 0005 第三章 臉書憂鬱:減少網路社群依賴,重新對話-01

    26:32

  • 0006 第三章 臉書憂鬱:減少網路社群依賴,重新對話-02

    32:25

  • 0007 第四章 網路人格:從過度自戀、網路霸凌,到真實暴力-01

    29:31

  • 0008 第四章 網路人格:從過度自戀、網路霸凌,到真實暴力-02

    25:04

  • 0009 第五章 網路霸凌:如何幫助網路霸凌受害者-01

    30:05

  • 0010 第五章 網路霸凌:如何幫助網路霸凌受害者-02

    29:07

  • 0011 第六章 網路的性:面對性成癮、性騷擾與性霸凌-01

    25:51

  • 0012 第六章 網路的性:面對性成癮、性騷擾與性霸凌-02

    27:28

  • 0013 第七章 遊戲成癮:熟練應用六步驟正向溝通法-01

    27:23

  • 0014 第七章 遊戲成癮:熟練應用六步驟正向溝通法-02

    28:22

  • 0015 第八章 手機成癮:善用「動機式晤談」,強化改變動機-01

    31:04

  • 0016 第八章 手機成癮:善用「動機式晤談」,強化改變動機-02

    28:04

  • 0017 第九章 家庭治療:改善網癮、自殺與繭居-01

    35:14

  • 0018 第九章 家庭治療:改善網癮、自殺與繭居-02

    29:18

  • 0019 第十章 整合醫學策略:從身體、睡眠、飲食切入-01

    20:51

  • 0020 第十章 整合醫學策略:從身體、睡眠、飲食切入-02

    29:23

  • 0021 第十一章 多元治療:從生活型態到生命教育-01

    25:26

  • 0022 第十一章 多元治療:從生活型態到生命教育-02

    29:48

  • 0023 第十二章 三力自癒法:正念力 × 好眠力 × 好食力,預防數位時代病-01

    28:21

  • 0024 第十二章 三力自癒法:正念力 × 好眠力 × 好食力,預防數位時代病-02

    29:01

  • 0025 後記

    09:35

  • 0026 附錄1 中文版網路遊戲成癮量表

    04:09

  • 0027 附錄2 兒童青少年3C產品使用建議

    04:06

  • 0028 附錄3 網路成癮與霸凌求助資源

    04:29