尚儀教育有聲雲 | APP世代在想什麼：破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀

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希望有人早點告訴我的，第一本管理輔導指南

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有聲書籍心理勵志 APP世代在想什麼：破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀

APP世代在想什麼：破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀

APP世代在想什麼：破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀封面圖

中文題名APP世代在想什麼：破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀	英文題名
原文作者(中文)張立人
原文作者(原文)
聲優/講師吳文揚
聲優/講師簡介作者簡介：張立人國立臺灣大學醫學系暨中國文學系輔系畢業，歷任臺大醫院主治醫師暨主任、臺大醫學系講師，長期鑽研網路數位科技對身心健康的衝擊，善用多元治療模式改善網路遊戲成癮，為台灣網路成癮防治學會首屆理事，所著《上網不上癮：給網路族的心靈處方》，榮獲衛生福利部優良健康讀物推介獎，是台灣網路成癮防治的暢銷書籍。張醫師專精整合醫學，獨步全球地提出「正念力 × 好眠力 × 好食力」的「三力自癒法」，結合功能醫學檢測、營養醫學策略與深度心理諮詢，改善網路數位時代常見的身心困擾，包括：腦疲勞、自律神經失調、睡眠障礙、肥胖、代謝症候群、過敏與皮膚症狀等。作品包括：《APP 世代在想什麼？破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀》、《終結腦疲勞！台大醫師的高效三力自癒法》、《大腦營養學全書》、《在工作中自我療癒》、《生活，依然美好》、《上網不上癮》、《25 個心靈處方》、《如何用詩塗抹傷口？》（詩集）。有個人部落格及臉書粉絲專頁「張立人的祕密書齋」。朗讀者簡介：尚儀有聲製播中心是專業的有聲出版品製作與發行單位，由獲得八座金鐘獎的配音大師袁光麟先生擔任聲音總監。吳文揚，文以載意，傳聲悠揚。期盼透過聲音表演藝術成為探索者，引領人們步入文字的想像世界，體驗感動與驚喜。現為尚儀有聲製播中心特約配音員。
其他設計者
音檔語言中文
內容簡介結合情境極短篇、學術研究與治療對策的網路成癮專業指南 2018 年世界衛生組織（WHO）將網路遊戲成癮列為正式精神疾病，稱為「遊戲障礙症」（gaming disorder），促使人們開始更加正視網路遊戲對生活的影響，但其實不單是網路遊戲，當臉書、IG、LINE、Youtube等各種APP充斥著我們每一天的社交、學習與工作，各種身心失序現象也越來越普遍。究竟什麼程度算是網路成癮？又該如何預防與治療？本書作者張立人醫師，是國內研究網路成癮的第一把交椅。透過十二則心理情境故事，張醫師彷彿帶領大家上了一門網路心理學，含括3C產品對幼兒大腦的影響、臉書憂鬱、網路遊戲成癮，以及網路霸凌、網路性成癮、拒學繭居、自殺等重度問題，說明其心理成因、重要研究，輔以作者過來人真實經驗，提供父母師長與輔導專業人員具體可循的教養方針和治療對策。此外，張醫師專精整合醫學，提出獨創的「三力自癒法」，結合營養學、功能醫學與正念力（Mindfulness），幫助人手一機的現代人回歸健康生活型態、有效預防數位身心症狀。有聲出版：心靈工坊與尚儀有聲製播聯合出版
有聲內容版本他作朗讀	特殊成就
關鍵字網路遊戲網路成癮社交媒體心理學網路霸凌繭居自殺
出版年度2019	上線年度2022
出版者有聲出版：心靈工坊、尚儀數位學習	代理商尚儀數位學習有聲製播暨發行中心
音檔總長度12小時39分	音檔數量33
內容大綱 A001 版權宣告 00:29 A002 書籍介紹 01:49 A003 作者與朗讀者介紹 02:39 A004 前言 22:54 A005 目錄 08:37 0001 第一章 3C與兒童心理發展：數位時代的家庭教育-01 34:22 0002 第一章 3C與兒童心理發展：數位時代的家庭教育-02 37:29 0003 第二章 3C與大腦認知功能：數位時代的學校教育-01 31:21 0004 第二章 3C與大腦認知功能：數位時代的學校教育-02 27:48 0005 第三章臉書憂鬱：減少網路社群依賴，重新對話-01 26:32 0006 第三章臉書憂鬱：減少網路社群依賴，重新對話-02 32:25 0007 第四章網路人格：從過度自戀、網路霸凌，到真實暴力-01 29:31 0008 第四章網路人格：從過度自戀、網路霸凌，到真實暴力-02 25:04 0009 第五章網路霸凌：如何幫助網路霸凌受害者-01 30:05 0010 第五章網路霸凌：如何幫助網路霸凌受害者-02 29:07 0011 第六章網路的性：面對性成癮、性騷擾與性霸凌-01 25:51 0012 第六章網路的性：面對性成癮、性騷擾與性霸凌-02 27:28 0013 第七章遊戲成癮：熟練應用六步驟正向溝通法-01 27:23 0014 第七章遊戲成癮：熟練應用六步驟正向溝通法-02 28:22 0015 第八章手機成癮：善用「動機式晤談」，強化改變動機-01 31:04 0016 第八章手機成癮：善用「動機式晤談」，強化改變動機-02 28:04 0017 第九章家庭治療：改善網癮、自殺與繭居-01 35:14 0018 第九章家庭治療：改善網癮、自殺與繭居-02 29:18 0019 第十章整合醫學策略：從身體、睡眠、飲食切入-01 20:51 0020 第十章整合醫學策略：從身體、睡眠、飲食切入-02 29:23 0021 第十一章多元治療：從生活型態到生命教育-01 25:26 0022 第十一章多元治療：從生活型態到生命教育-02 29:48 0023 第十二章三力自癒法：正念力 × 好眠力 × 好食力，預防數位時代病-01 28:21 0024 第十二章三力自癒法：正念力 × 好眠力 × 好食力，預防數位時代病-02 29:01 0025 後記 09:35 0026 附錄1 中文版網路遊戲成癮量表 04:09 0027 附錄2 兒童青少年3C產品使用建議 04:06 0028 附錄3 網路成癮與霸凌求助資源 04:29

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