內容簡介
國家圖書館編入2019人生哲學書，值得強力推薦！
哲學不再空洞！哲學可操作、可練習？
最實用的一本人生哲學書，讓丁寧用她溫暖而堅定的聲音告訴你：「一個當初只想紅的藝人辦到了，你也一定可以做得到。」
曾出過三本書皆以運動、飲食為主，最後一本二0一0年出版後，丁寧結婚生子，繼續磨練演技。面對忙碌高壓的生活，她曾經徬徨恐懼、失意沮喪，甚至一度懷疑自己，直到近年才逐漸懂得如何跟自己相處，並寫下這些年的經驗。金馬獎前半年，她完成本書，娓娓道出自己扭曲的童年、挫敗的感情、混亂的人生，以及到達谷底後，如何討厭自己、如何從泥淖中驚醒，她接觸過無數形而上的心靈課程，換來一次又一次空洞與徬徨，直到遇見瑜伽，學習透過操作形而下的身體，意外發現心靈隨之清澈強壯，更明白與失敗的自己共處之道。如今，同時具備瑜伽老師身分的丁寧，想讓更多人知道透過呼吸與身體律動，心靈會獲得比快樂更重要的平靜。
內容大綱
章節與音檔清單
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•0001 完美
10:10
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•0002 世上沒有意外你覺得自己奇怪
14:48
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•0003 把太多能量放在別人怎麼看我
16:38
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•0004 瑜珈教我的事
13:42
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•0005 你有作對呼吸嗎
18:20
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•0006 如果不知道怎麼愛自己
11:21
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•0007 瑜珈教我的事二
15:35
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•0008 運動跟瑜珈有什麼不同
16:29
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•0009 世上沒有意外
24:41
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•0010 瑜珈教我的事三
17:58
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•0011 使用心的力量上
18:08
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•0012 使用心的力量下
14:15
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•0013 所有到你面前的轉變
17:06
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•0014 瑜珈教我的事四
06:51
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•0015 打破你的認知
14:51
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•0016 進入黑暗是為了看到光
14:56
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•0017 瑜珈教我的事五
10:30
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•0018 當你跟自己沒有問題了
13:55
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•0019 用你現在擁有的能量
09:52
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•0020 瑜珈教我的事六
07:54
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•0021 重心代表你的態度
13:26
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•0022 展現勇氣
16:13
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•0023 瑜珈教我的事七
07:15
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•0024 成為自己是此生最重要的事
08:16
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•0025 瑜珈最後教我的事
08:05